誕生日のお弁当は特別レシピで！
今日は主人の誕生日なので、やはりいつものお弁当ではなくちょっと特別な感じの
お弁当 レシピにしてみました！誕生日は一日中幸せな気分で過ごしてもらいたいので、いつも見た目は普通のお弁当なのですが、見た目も可愛らしいものに挑戦しました。お友達から教えてもらったお弁当レシピについて書いてあるブログを参考にして、『ハロウィンオムライス』を作りました！色は鮮やかだけどオムライスだけでは寂しいので、おかずも野菜、ハム、チーズなどを型抜きを使って形を作ったり、飾り切りにして添えました。そしてデザートとして手作りのクッキーもお弁当レシピに加えて完成！メッセージ付きのクッキーにしてみました。今頃食べているかな？喜んでくれると嬉しいのです。
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低ＧＩ食品は食べる順番が重要
注目されている低ＧＩ食品。これはただ低ＧＩ食品を増やせばいいというわけではなく、食べる順番が重要なポイントです。食べる順番→�／櫃篁世魎泙狄�品、乳製品→�¬邵擇筌汽薀世覆匹凌�物繊維→�Ｆ�や魚といったタンパク質→��最後にご飯やパンなどの炭水化物をとると良いです。まず低ＧＩと呼ばれる食品が含まれている料理から口にしましょう。ちなみに必ずしも�，鮨�べきってから�△領鼠�を食べる・・・そういう訳ではありません。無理に一品ずつ食べ切らなくても、ある程度
低GI食品を食べていれば血糖値を緩やかに上昇させることができます。それによってダイエット効果も期待できるはずです。
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